Déroulement d'une séance

Aussi bien en séance individuelle qu’en groupe, chaque séance se déroule le plus souvent assis sur une chaise ou debout et en 3 temps :

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Origine et bienfaits de la Sophrologie

Crée à Madrid en 1960 par le Docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie est une méthode basée sur des techniques de respiration, de tension-relâchement musculaire, de visualisation, parfois de mouvements corporels et de renforcement du positif. Cette méthode s’adresse à tout public, en individuel ou en groupe, pour des motifs aussi variés que :
- la stimulation et le renforcement de ses capacités (préparation à un entretien, à un examen ou à une compétition sportive).
- la gestion de son stress, de ses émotions, de sa douleur, de son sommeil.
- un accompagnement vers une meilleure connaissance de soi et un épanouissement personnel.

La soprhologie permet d’acquérir des outils pour gagner peu à peu en autonomie.

Se faire accompagner
en toute bienveillance


Renforcer le positif
 vivre dans l’espérance

Vous souhaitez gagner en lâcher-prise, en sérénité, améliorer la qualité de votre sommeil, la sophrologie est une méthode qui peut vous apporter des outils utiles à votre mieux-être au quotidien.

Vous souhaitez améliorer votre concentration, renforcer vos compétences pour vous préparer au mieux à un examen, la sophrologie est une méthode qui peut vous apporter des outils utiles à votre préparation.

Sportif ? Vous souhaitez optimiser votre récupération physique ou votre préparation, la sophrologie est aussi reconnue depuis plus de 60 ans dans l’accompagnement des sportifs qui ont un objectif de performances. (cf La sophro-pédagogie de sportifs créée dans les années 1960 par le Dr Abrezol a permis à de nombreux sportifs de plusieurs disciplines d’atteindre le plus au niveau de qualification aux JO et aux Championnats du Monde).

Enfin, la sophrologie est une méthode efficace pour développer votre conscience et trouver un nouvel équilibre de fonctionnement qui corresponde à qui vous êtes vraiment. Elle peut même être envisagée comme une philosophie de vie en pleine conscience et de manière phénoménologique.

Consultations

Je vous propose des séances de
sophrologie à domicile dans le secteur de Castelsarrasin, Moissac et Lafrançaise, pour les personnes à mobilité réduite
Je vous propose des séances de sophrologie à la salle de Sport
S-team pour tous, Z.I Barrès 1
82100 Castelsarrasin